5 loại gia vị tốt cho da nên có trong bữa ăn

Bạn muốn sỡ hữu làn da trắng và sáng mà không muốn mất cả đống tiền mỹ phẩm? Câu trả lời chính ở việc thay đổi thói quen sống, đặc biệt là chế độ ăn uống. Không chỉ giúp các món ăn thêm ngon miệng, chúng còn là những chất chống oxy hóa và chống viêm quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh và trẻ trung.

(Lược dịch từ herworld.com)

Quế

Là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp chống ảnh hướng của ánh nắng mặt trời và các thiệt hại khác từ môi trường cho da. Ngoài ra, một nghiên cứu được thực hiện trong năm 2013 cũng đưa ra chứng minh khoa học cho việc quế giúp giảm nếp nhăn và lão hóa da. Hãy thử thêm một thìa quế nhỏ vào tách cà phê hoặc bột yến mạch bạn thường uống.

Ớt

Ớt có chứa nhiều vitamin A và C chống lại những thiệt hại do các gốc tự do gây ra như đốm đen, mụn và nếp nhăn. Ngoài ra, nếu bạn không thích ăn cay, ớt cũng hoàn toàn có lợi khi áp dụng bên ngoài.

Hoa cúc chamomile

Cúc chamomile được đánh giá cao về tính chống viêm và khả năng làm giảm ngứa và sưng đỏ. Nếu bạn bị cắt hoặc có vết thương, hãy uống trà hoa cúc để tăng tốc quá trình lành bệnh. Thảo mộc này cũng có thể được sử dụng bên ngoài như một mặt nạ mắt để xóa quầng thâm hiệu quả.

Gừng

Gừng thường được dùng để chăm sóc da trực tiếp, tuy nhiên ăn gừng cũng rất tốt cho da. Gừng loại bỏ nhược điểm trên da và làm giảm sự xuất hiện của các điểm lão hóa. Ngoài ra, gừng chứa chất chống viêm và các chất dinh dưỡng làm sáng da, trị mụn, rosacea và eczema.

Nghệ

Nghệ đã được sử dụng ở Ấn Độ trong hàng ngàn năm vì lợi ích chống viêm của nó. Thành phần hoạt chất có trong nghệ là curcumin giúp điều trị mụn trứng cá bằng cách giảm lượng vi khuẩn gây mụn trứng cá. Gia vị này có thể được thêm vào bất cứ món ăn gì từ mì ống đến xà lách.